朝霞市には、こころのことを専門家に相談できる窓口が2つあります。どちらも無料で、予約制です。開かれる日が月に1〜2回しかないので、先に日程を確かめてください。その日まで待てないときは、平日なら保健師に電話で相談できます（下の「3」）。
1. こころの健康相談（精神科の医師に相談できます）
精神科医と精神保健福祉士が対応します。精神面の健康に心配のある方とそのご家族、認知症を含む精神障害のある方とそのご家族が対象です。精神面のことや家族としての対応、使える社会資源についての助言も受けられます。
会場は保健センター（本町1-7-3）、月1回です。令和8年度の日程は次のとおりです。
- 4月23日（木曜日）／5月22日（金曜日）／6月22日（月曜日）／7月24日（金曜日）
- 8月20日（木曜日）／9月25日（金曜日）／10月22日（木曜日）／11月16日（月曜日）
- 12月22日（火曜日）／1月22日（金曜日）／2月26日（金曜日）／3月26日（金曜日）
時間は月によって違います。4月・6月・8月・10月・12月・2月は午後1時15分から2時45分、5月・7月・9月・11月・1月・3月は午後2時から3時30分です。
申し込みは相談日の3日前までに電話で予約します。担当は健康部 健康づくり課 健康推進係、電話048-423-4362です。
2. 精神保健福祉相談（福祉サービスのことも相談できます）
精神保健福祉士が対応します。「精神的な病気ではないかと心配している」「不安や悩みで生活に支障がある」「精神障害からの回復支援や使える福祉サービスについて知りたい」といった相談です。相談内容の秘密は厳守されます。
場所は障害福祉課（市役所1階 12番窓口）、原則毎月第1木曜日と第3木曜日の午後1時からです。市のページには終了時刻が「午後4時まで」と「午後5時まで」の両方で書かれています。予約のときに確かめてください。
次の月は日にちがずれます。
- 令和8年4月…9日（第2木曜日）と23日（第4木曜日）
- 令和8年8月…6日（第2木曜日）と20日（第4木曜日）
- 令和9年1月…7日（第2木曜日）と21日（第4木曜日）
対象は朝霞市内在住の方です。申し込みは福祉部 障害福祉課 障害者支援係、電話048-463-1598です。
3. 保健師への相談（平日ならその日に電話できます）
予約制の専門相談とは別に、市の保健師が電話で相談を受けています。市は「健康づくり課ではメンタルヘルス不調の予防のため、こころの健康に関する相談を行っております」として、保健師による相談を平日8時45分から16時まで案内しています（祝日を除く）。電話は健康づくり課 健康推進係の048-423-4362で、専門相談の予約と同じ番号です。
月1回の相談日まで間があるとき、あるいは「専門の相談まではいらないかもしれない」と迷うときは、まずここに電話してかまいません。
話すのが難しいときは、まず自分で測る
市は「こころの体温計」という、心の健康状態を簡単にチェックできるしくみを案内しています。誰かに話すところまで気持ちが向かないときの、最初の一歩になります。
まわりの人にできること
市は「ゲートキーパー」を「悩んでいる人に気づき、声をかけてあげられる人」と説明し、「特別な研修や資格は必要なく、誰でもゲートキーパーになれます」としています。期待されている役割は次の4つです。
- 変化に気づく
- じっくりと耳を傾ける
- 支援先につなげる
- 温かく見守る
市は「そのうちどれか1つができるだけでも、悩んでいる方にとっては大きな支えになります」と書いています。全部やろうとしなくていい、ということです。
市は令和8年8月8日に、子どもと関わる大人に向けたゲートキーパー研修「子どもの“いつもと違う”に気づく！〜身近な大人ができること〜」を開きました。講師は精神保健福祉士の安藤亘さん。「相手への“思いやり”や“関心を持つ”とは」「命は誰のものか」「死にたいと言われたときの対応」「自分自身が健康であること」といった内容が扱われ、最後に「話し方で、どれだけ感じ方が違うか」を参加者が体験したと市は報告しています。
気をつける時期が決められています
- 9月10日から16日は「自殺予防週間」（自殺対策基本法で定められています）
- 3月は「自殺対策強化月間」
- 8月20日から9月9日は「こども・若者の自殺対策集中取組期間」。こども家庭庁が今年度から設けたもので、市は「学校の夏休み明け前後にこどもの自殺が増加する傾向を踏まえ」たものだと説明しています
夏休みが終わる前後は、子どもにとってしんどい時期になりやすい、ということです。学校が始まる週に様子が変わったら、気にかけてみてください。
市は令和7年度から令和11年度を計画期間とする「第2期朝霞市自殺対策計画」を策定しています。
すぐに話したいとき
市の相談は日が限られています。いますぐ話を聞いてほしいときのために、市は市外の相談先も案内しています。
- 埼玉県SNS相談事業「こころのサポート＠埼玉」
- さいたまチャイルドライン（18歳までの専用ダイヤル、電話とチャット）
- 厚生労働省「まもろうよ こころ」…電話とSNSの相談窓口が一覧になっています
- 自殺予防に関する埼玉県の相談窓口
市は「さまざまな悩みが重なると、誰でも『心が苦しい』『生きるのがつらい』といった気持ちになることがあります」と書いています。周りの方が悩んでいるときに、相談先を案内するだけでも力になります。
出典・最新情報
朝霞市「こころの健康相談」（令和8年4月1日更新）、「精神保健福祉相談」（令和8年4月1日更新）、「ひとりで悩まないで（各種相談先）」（令和7年9月1日更新）をもとにまとめました。日程は変更になる場合があるため、予約のときにご確認ください。
あわせて確認したい手続き
あわせて次のページも確認しておくと、窓口での二度手間を防げます。
