お知らせ/ 健康づくり課
熱中症を予防しよう
わたなべ竜二の市政メモ（AIによる要点整理）
要点
熱中症は身体が暑さに慣れていない時期から増えます。市内には、冷房の効いた休憩場所「まちのクールオアシス」と、熱中症特別警戒アラート発表時に開放される「クーリングシェルター」が設けられています。
対象となる方
屋外で過ごす時間が長い方、高齢の家族がいる家庭、小さな子どもと外出する方
市民が知っておきたいポイント
予防の基本は、暑くなる前からの運動で汗をかく習慣をつける、エアコンや扇風機を活用する、外では日差しを避けて帽子や日傘を使う、のどが渇く前にこまめに水分補給する、の4つです。
熱中症かもしれないと思ったら、涼しい場所へ移動し、首の周り・脇の下・足の付け根を冷やし、経口補水液やスポーツドリンクで水分補給を。自力で水が飲めない・意識がない場合は、ためらわず救急車を呼んでください。
国は、暑さ指数（WBGT）が33に達する見込みで「熱中症警戒アラート」、35で「熱中症特別警戒アラート」を発表します。特別警戒アラートは過去に例のない危険な暑さを意味し、不要な外出を避け冷房の効いた室内で過ごすことが求められます。
市役所・内間木支所・朝霞台出張所などの公共施設は、外出時に涼める「まちのクールオアシス」やクーリングシェルターとして開放されています（開放日時は施設ごとに異なります）。発表状況は環境省の熱中症予防サイトで確認できます。
このメモは、朝霞市公式サイトの発表内容をもとに作成しています。詳細・最新の正確な情報は市公式ページでご確認ください。
朝霞市公式サイトで原文を見る